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博彩盈利软件 - 9个常见习惯太伤身!高血压、关节痛、头晕耳鸣…都与它有关
2020-01-11 13:30:15  来源:本站原创

博彩盈利软件 - 9个常见习惯太伤身!高血压、关节痛、头晕耳鸣…都与它有关

博彩盈利软件,坐着喜欢低头、驼背,走路有内八或外八,没事喜欢咬嘴唇……这些看似不经意的小动作、小习惯,实则也易诱发大问题!

案例

30岁的小王一直从事纺织工作,需长期低头,而且平时走路也总弯着腰,驼背明显,最近他发现自己的脖子后面鼓起了一个大包,揉揉会扁下去,但不久又会回来。

自从这个包出现后,不仅身高“缩水”,连颈椎病也加重了,还老出现手指发麻的现象。

医生提醒,这个大包就是“富贵包”,如果继续放任不管,很有可能变成“夺命包”!

富贵包是在第七颈椎和第一胸椎凸出的硬包块。以前常出现在四十多岁、体型较胖的中年妇女身上,但由于现在的“低头族”越来越多,也就出现年轻化趋势。

自测方式

背部靠墙站立,后背、双腿、臀和肩胛骨贴靠墙面,如果后脑勺不能接触到墙面,且颈部明显凸出,说明有“富贵包”。

长了富贵包后,无论你站得多直,看起来都像有驼背,而且它影响的可不只是体态,吉利名字背后还潜藏着严重的健康危机。

1,“富贵包”的夺命危机

首先,支撑关节的肌肉组织会慢慢失去弹性,加重圆肩、驼背的情况;而颈部肌肉的逐渐脂肪化、纤维化则会影响正常的头颈活动;

另外,中医认为,“富贵包”是血瘀的征象。全身气血运行不畅,轻则出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、健忘等症状,重则诱发高血压、脑梗、心梗、冠心病等疾病。

2,两步赶走“富贵包”

将隆起的部分向左右两边肩膀或下方背部轻轻推按,尽量让粘连的神经和肌肉结构变得更加松散、均衡,每次进行5~10分钟,一天可进行2组,以感觉肩颈放松为宜。

用七星拍等工具轻轻拍打富贵包周围,顺着肩峰、肩胛骨和背部可以一直拍到手臂、后腰等处,起到一个活血化瘀、疏经活络、生发阳气的作用,有助于缓解肩颈不适、头晕、头痛,还能帮助降低高血压。

明明已经很瘦了,小腹却是突出的?久站、久坐都腰酸背痛?睡觉腰无法贴到床面?

若有以上情况,你可能骨盆前倾了,学术上也叫“下交叉综合征”。

这是因长期伏案工作、爱穿高跟鞋、下肢训练过度等造成人体肌肉有些过紧,有些过松,骨盆因此失去了正常拮抗肌肉的制衡作用导致的。

自测方式

靠墙自然站立,正常人的腰后约是一掌空隙,而若能放下一个拳头,那就意味着可能有骨盆前倾了。

另外,还可以观察一下鞋跟是否经常磨一边,若是则也有可能是骨盆问题。

1,“前凸后翘”危害大

首先会导致下半身肥胖,还会使腰背部的肌肉紧张、僵硬,影响血液流通,导致肩膀疼痛;

其次,骨盆前倾会将腹腔的内脏等向前推,子宫、卵巢、肠胃等器官的机能都会受阻,女性更易出现痛经等妇科问题。

2,调骨盆操

要从锻炼肌肉、放松肌肉两方面来调整骨盆,而以下两个动作就能帮你达到目的:

①侧身拉髋

一侧手臂沿着裤缝线向下够,另一个手从侧面向上升起,拉伸一侧的胯,另一侧同样操作。

②合掌转腰

双手在头上合掌,向上充分拔伸,慢慢转腰,转动的时候骨盆朝前不能动,转动一定位置不能再转后停顿3秒最好,一天做1、2次,每次坚持10—20下。

不知道你有没有发现这个现象:行色匆匆的路人,走姿都大不相同,有内八的、也有外八的,这其实是腿型受到了影响。

x型腿:膝盖可以并拢,但是小腿和双腿不能并拢。

o型腿:双脚可以并拢,但膝盖和小腿,甚至大腿都不能并拢。

这两种走路方式导致腿变形,进而使关节受力不均,易引起关节疼痛,甚至关节炎;另外,还使得韧带过度牵拉,损伤软骨,进一步阻碍正常的关节活动。

因此,保持良好的腿型对于我们下肢的健康很重要,而不同腿型的锻炼方法有异。

1,锻炼方式有不同o型腿锻炼

双腿夹紧动作:空闲时,如坐办公室、看电视、等公交时等,伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右,既能矫正腿型,还能帮助瘦大腿。

x型腿锻炼

“外八字”练习法:脚心紧贴地板,骶骨收缩,挺腰,脚尖由“内八字”转换为“外八字”,注意脚拇指不要翘起。

有些人,有事没事喜欢咬咬嘴唇、咬咬指甲,一来能打发时间,二来觉得还能缓解不良情绪。

殊不知,脆弱的嘴唇和指甲都不是你想咬就咬的……

1,咬嘴唇的危害

长期咬嘴唇,口腔里的颞颌关节容易疲劳,易引发颞颌关节炎;

还会咬伤口腔粘膜下分布的小粘液腺,使得粘液无法正常排出,形成小泡,甚至囊肿;

另外,对于正在发育的儿童来说,这个习惯还会导致牙齿排列紊乱,牙弓形态异常等发生。

2,咬指甲的危害

首先对指甲本身的危害不言而喻,容易使指甲变畸形,出现甲沟炎;指甲受损,也易致病真菌入侵,易患上灰指甲;

而且,指甲的细菌、真菌可能进入口腔中,诱发一系列口腔问题,如烂牙、口臭等。

我们的鼻孔、耳朵都会有分泌物,因此,很多人经常性的喜欢抠抠、挠挠,避免那些分泌物累积过多。

听起来好像是有道理,但事实真的如此吗?

1,抠鼻子易致细菌感染

抠鼻子的动作不仅不雅观,还容易损伤鼻粘膜,造成细菌侵入,引起感染。

① 肺炎链球菌

肺炎链球菌能通过空气、飞沫传播,而据英国利物浦医学研究所的新实验发现:通过手鼻的直接接触,其也能进入呼吸道。

肺炎链球菌若在鼻咽局部浸润可引起咽炎、鼻窦炎;浸润到中耳腔导致中耳炎;吸入肺可引起肺炎;严重的会进入血管,引起脑膜炎、菌血症等。

② 结核杆菌感染

结核杆菌可侵入人体全身的各种器官,最常见的则是肺结核,其不但具有传染性,对自身消耗也很大,免疫力会越来越差。

因此爱干净的人如果想清理鼻腔,可以用淡盐水或购买专用的鼻腔清洗器。

2,耳屎也有保护作用

耳屎又叫耵聍,是由耳道皮肤腺体自行分泌的物质,能随着说话、打哈欠、吃饭等下颌动作自行排出耳道,不需要你经常掏。

而且其能够阻挡外界异物,起到保护耳道的作用;同时还能吸附一些灰尘,过滤声波,保护鼓膜,清理得过于干净,反而可能伤到耳道,甚至引发炎症。

若是分泌出现问题,耳垢无法自行排出,堵住耳道,应及时去医院需求帮助,不要自行用掏耳勺、棉签、钥匙等掏个不停。

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